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Sport für Erwachsene

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Die Übersicht der Sportangebote für die Saison 2024/25 speziell für Erwachsene im VfL Lichtenrade.

Der VfL ist schon ein bisschen stolz darauf, euch ein so vielfältiges Sportangebot bieten zu können:

Kommt doch einfach mal zu einem kostenfreien Probetraining vorbei. Vergesst bitte nicht eure Sportkleidung und Hallenschuhe mitzubringen. Vor dem ersten Probetraining meldet euch bitte bei eurem Team/Kurs per Email an. Klickt dazu auf das/den von euch ausgesuchte/n Team/Kurs. Dort findet ihr die Email-Adresse der jeweiligen Kontaktperson oder ein Kontaktformular.

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch viel Spaß beim Training und Erfolg im Wettkampf!
 

Badminton

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle
Jugend bis 14 Di 17:00-18:30 GiT
    Mi 17:00-18:25 CZO
Freizeit jedes Do 18:30-20:00 GBG
    Fr 20:00-21:30 RMS
Leistungsgruppe bis 14 Fr 17:00-18:40 RMS
  Jugend/Senioren Mi 18:35-20:00 CZO
  Jugend/Senioren Fr 18:50-20:30 RMS
freies Spiel n.V. jedes Sa 16:00-20:00 RMS

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Basketball

Team Alter Trainingszeit Sporthalle
1. Herren
 ab 20 Di 20:00 – 21:30 Uhr GaD
    Do 20:00 – 21:30 Uhr GaD
1. Damen
 ab 20    
2. Herren ab 20 Mi 20:00 – 21:30 Uhr GaD
Freizeit jedes Do 20:00 – 21:30 Uhr GBG

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Gesundheitssport

Kurs Alter Kurszeit Kursraum
Herzsport jedes Di 16:30-18:00 BBG
    Di 18:00-19:30 BBG
    Do 18:30-20:00 BBG
    Do 20:00-21:30 BBG
    Fr 17:00-18:30 BBG
    Sa 09:00-10:30 BBG
    Sa 10:30:12:00 BBG
    Sa 12:00-13:30 BBG

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Gymnastik

Kurs Alter Kurszeit Sporthalle
Allgemein w/m jedes Di 20:00-21:30 KKG
    Mi 19:00-20:30 KKG
    Do 17:30-18:45 KKG
    Do 19:00-20:15 KKG
Wirbelsäule w/m jedes Do 19:00-20:00 KKG
    Do 20:00-21:00 KKG

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Handball

Team Alter Trainingszeit Sporthalle
1. Männer ab 19 Mo 20:00 – 21:30 Uhr
Do 20:15 – 21:45 Uhr		 RMS
CZO (oben)
2. Männer ab 19 Di 20:30 – 22:00 Uhr
Do 20:15 – 21:45 Uhr		 NAG
CZO (oben)
1. Frauen ab 19 Mo 20:30 – 22:00 Uhr
Mi 20:00 – 21:30 Uhr		 NAG
NAG

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Kampfsport

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle
Krav Maga & Kickboxen ab 14 bis 99 Di 20:00-21:30 GBG
  ab 14 bis 99 Do 18:30-20:00 GBG
Karate ab 16 bis 99 Di 20:00-21:30 GBG
  ab 16 bis 99 Do 18:30-20:00 GBG

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Leichtathletik

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle/-platz
Laufgruppe w/m
 jedes Di 18:30-20:00 VfL
Ausgleichsgymnastik jedes Di 20:00-21:00 VfL
Laufgruppe w/m
 jedes Mi 18:30-20:00 VfL
Yoga jedes Mi 20:10-21:10 VfL
Lauftraining jedes Do 19:00-20:30 SHZ
Ausdauer-Training für Läufer
– Sommerzeit		 jedes Sa 08:00-11:00 VfL
Ausdauer-Training für Läufer
– Winterzeit b.N.		 jedes Sa 09:00-12:00 VfL

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Life Kinetik

Kurs Alter Kurszeit Kursraum
Life Kinetik jedes Fr 10:30-11:30 VfL

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Prellball

Team Alter Trainingszeit Sporthalle
Alle 3 bis 99 Z.Z. kein Training THO

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Tanzen

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle
Folklore/Modern Dance w/m
 jedes Di 19:30-22:00 KKG
Zumba w/m
 jedes Di 18:30-19:30 KKG

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Trampolin

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle
Anfänger w/m
 jedes Mo 17:00-19:00 RMS
    Do 17:00-18:30 RMS
    Fr 17:00-18:30 RMS
Fortgeschrittene w/m
 jedes Mo 17:00-19:00 RMS
    Do 18:30-19:40 RMS
    Fr 18:30-20:00 RMS
Leistungsgruppe w/m
 jedes Mo 17:00-20:00 RMS
    Do 17:00-20:00 RMS
    Fr 17:00-20:00 RMS

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Turnen

 

Gruppe Alter Trainingszeit Sporthalle
Fitness ab 50 ab 50 Di 18:30-20:00 THO
UNIQUE fit & dance ab 15 Do 18:30-20:00 MGH

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Volleyball

Team Alter Trainingszeit Sporthalle
1. Damen ab 20   CZO
      CZO
2. Damen ab 20   CZO
      CZO
3. Damen ab 20   CZO
      CZO
1. Herren ab 20   RMS
      RMS
Freizeit (Mixed) jedes Di 20:00-21:30 THO

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Yoga

Kurs Alter Kurszeit Kursraum
Hatha Yoga jedes Mo 18:30-20:00 VfL

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