Wer hat Lust mit uns zu laufen?

 

 

 

 

 

 

Die VfL-Laufgruppe der Leichtathletikabteilung bietet Lauftraining sowohl für Freizeitsportler als auch für ambitionierte Läufer, die ihre Leistung steigern, und oder sich auf einen Marathon vorbereiten wollen. Alle Trainingseinheiten werden von ausgebildeten Trainern betreut. Gelaufen wird im Sommer außerhalb der Stadt auf Feld- und Waldwegen (Ausnahme donnerstags auf der Bahn), im Winter auf gut beleuchteten Straßen in Lichtenrade bzw. Mahlow. Im Vereinsheim stehen auch Duschen und eine Sauna zur Verfügung.

Zur Zeit werden folgende Trainingstage angeboten:

Mittwoch, 18:30 Uhr

Lauftreff für Freizeitläufer, die Spaß daran haben, sich beim Laufen zu unterhalten und dabei ihre Ausdauer zu steigern. Es wird eine kurze Runde (ca 8km) sowie eine längere Strecke (ca. 11 km) angeboten. Im Anschluss (20.00 Uhr) wird eine Ausgleichsgymnastik angeboten, damit Muskelverkürzungen und Fehlhaltungen vermieden werden.

Treffpunkt: 18:30 Uhr am Vereinsheim Kirchhainer Damm 68.

Donnerstag, 18:30 Uhr

Training für ambitionierte Läufer, die schneller werden wollen. Es wird ein tempoorientiertes Training auf der Bahn angeboten. Trainingszeit ca. 1,5 Stunden.

Treffpunkt: 18:30 Uhr auf dem Sportplatz Halker Zeile.

Samstag, 8:00 Uhr (Sommerzeit), 9:00 Uhr (Winterzeit)

Ausdauer-Training für Läufer, die einen Marathon anstreben oder einfach länger Sauerstoff tanken möchten. Laufzeit ca. 1,5 bis 3 Stunden

Treffpunkt: 8:00 Uhr im Sommer und 9:00 im Winter am Vereinsheim Kirchhainer Damm 68.

Nordic-Walking: Kann auf Nachfrage angeboten werden. Eine ausgebildete Trainerin steht zur Verfügung.

Bei Interesse bzw. Fragen stehen Reinhild Mauersberger (rmauersberger@gmx.de) oder Marion Gorcke (gorcke@arcor.de) gern zur Verfügung.

Für Kinder wird ein spielbetontes Leichtathletik-Training angeboten: vfl-lichtenrade.de/cms/abteilungen/leichtathletik/kinder-leichtathletik.html