| Qigong und Taiji | ||||||
Qigong bedeutet "Arbeit mit der Lebensenergie" (chin.: gong=Arbeit, qi=Lebensenergie). Es kommt aus dem chinesischen Raum und einige Formen werden schon seit Jahrtausenden, wenn auch immer wieder leicht verändert unterrichtet. Langsame, sanfte Bewegungen am Ort, im Sitzen, Stehen oder Liegen, Meditation, Atemtechniken, Konzentrationsübungen sind die herausragendsten Punkte beim Ausüben von Qigong. Es gibt viele unterschiedliche Richtungen und Methoden. |
Taiji ist ein etwas jüngeres, ganzheitliches Bewegungssystem. Neben den heilgymnastischen Bewegungen des Qigong wird es seit Jahrhunderten als prophylaktische und sekundärtherapeutische Behandlungsmethode im asiatischen Raum angewendet. Charakteristisch für beide Bewegungsformen sind weiche, runde, harmonische Bewegungen. Die Pflege der Lebensenergie und damit das "Gesundbleiben" steht an erster Stelle. Zusammengefasst: "Guter Qifluss entspricht Wohlbefinden, Qiblockaden bedeuten Krankheit." |
|||||
Einige Stichworte für die Gesundheitswirkungen des Qigong und Taiji  Allgemeine körperliche und seelische Entspannung, damit Stressabbau Stärkung des aktiven Bewegungsapparates, daraus resultiert eine gute Körperhaltung (Die Wirbelsäule richtet sich auf). Das Herz-Kreislauf-System wird harmonisiert Die Verdauung stabilisiert Es findet eine Regulierung und Stärkung der Atmung (Bauchatmung) statt. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. |
||||||
Angebote im VfL Alle Kurse finden im Vereinsheim statt. |
Qigong: "Acht Brokate", "Kleine Harmonie", Duftqigong, Meditationstechniken, Meridianarbeit, Akupressurtechniken etc. Taiji: Yangstil-Basisübungen, 24er Pekingform, 32er Schwertform, Regenbogenfächer |
|||||
1. Ein Kurs für Fortgeschrittene. Wir beschäftigen uns schon längere Zeit mit dem Taiji. Die 24-iger Pekingform und eine 1 Fächerform wurde schon erarbeitet. Augenblicklich beschäftigen wir uns mit der 32-iger Schwertform. Interessierte Nebeneinsteiger sollten Erfahrung mit der 24-iger Pekingform haben. Mittwoch: 16.30 - 18 Uhr 2. Zwei Kurse für Fortgeschrittene, welche etwa 1/2 Jahr Taiji-Erfahrung haben. Im Moment wird eine kleine Form erlernt, welche den Einstieg in die 24-iger Pekingform erleichtert. Nebeneinsteiger, welche Qigong-, Taiji- oder Yoga-Erfahrungen haben, können sich innerhalb kurzer Zeit integrieren. 1 Kurs am Dienstag, 1 Kurs am Donnerstag, jeweils 17 - 18.30 Uhr 3. Ein Vormittagskurs für Anfänger oder für jemanden, der sein Taiji oder Qigong auffrischen möchte. Donnerstag ab 10 Uhr. Es besteht jederzeit die Möglichkeit des Nebeneinstiegs. |
Lehrkräfte: Eine Taiji-Übungsleiterin Ausbildung beim BITAK, FU-Studium (u.a. Sport), Autorin eines Taiji-Buches für Kinder, mehrfache ÜL beim BTB, augenblicklich in der Ausbildung zur "Medizinischen Qigong-Lehrerin". BITAK ist dem Deutschen Dachverband von Taiji und Qigong angeschlossen. (Zusammenarbeit mit Krankenkassen wird unterstützt.) Qualitätssiegel: PRO GESUNDHEIT des BTB |
|||||
Falls ihr Wissensdurst nach Taiji/ Qigong bis jetzt noch nicht gelöscht werden konnte besuchen Sie doch die persönliche Website unser Übungsleiterin.